Ами ако сте отегчени. Какво да правите, когато сте скучни? Да създавате истории

Много от нас осъждат освободените, самоуверени хора, въпреки че всъщност желаят да им бъдат подобни. Това не е изненадващо, тъй като такива личности се стремят да станат душа на компанията, те таксуват енергията и напускат частта след заминаването. От друга страна, не срамежливи хора изглеждат самоуверени и нагло. Както и да е, за да преодолеете срамежливостта, трябва да изучавате всички аспекти и да направите компетентен план. Нека поговорим за всичко по ред.

Причини за срамежливост

1. Хората стават срамежливи, когато прекарват много време сам. Невъзможността за социално контакт е причинена от липсата на елементарни комуникационни умения.
2. Генетичният фактор също даде своя принос. Ако детето расте в семейство с срамежливи родители, тази функция Прехвърляне автоматично.
3. Хората не са сигурни в тяхната власт, често са срамежливи. Това се дължи на постоянната критика от друго или ниско самочувствие, наложено от подсъзнанието.
4. Страх от комуникация с други и, в резултат на това, възникват закриване поради опитни психологически наранявания. Човек се опитва да се защити от бъдещи загуби, така че става срамежлив.
5. Ако детето живее в семейство, което редовно критикува и унижава, детето ще се затвори автоматично. Същото се отнася и за децата, живеещи в постоянна забрана.
6. Има хора, които се страхуват ", падат в мръсното лице." Това се дължи на публични посевения, човек не иска да бъде отхвърлен колеги, приятели, роднини и дори непознати хора.
7. Стереотипите засягат образуването на жизнения лъжи. Ако детето непрекъснато похвали и прикрепи страхотни надежди, той ще се опита да направи всичко, за да не унищожи илюзията. Такъв човек ще се страхува да изрази мислите си.

Как да се отървем от срамежливостта

Трябва да се помни, че затварянето не е порок. Младите момичета са много по-привлекателни, ако се появят руж по бузите, а гласът е леко треперещ. Въпреки това, ако такава функция ви превъзхожда напълно, е необходимо да се отървете от него.

Метод номер 1. Общувайте с непознати хора

1. В повечето случаи хората започват да бъдат срамежливи преди да общуват с непознати. Това поведение е погрешно, защото с тези хора не кръщавате децата.
2. Приемайте покани на приятели, за да присъстват на всички видове партита, концерти, кина. Вземете навик, за да се запознаете с минимум с 2 нови души на месец.
3. Първоначално можете да изгладите ъглите, да се обадите на приятели социални мрежи. Започнете с VKontakte или Odnoklassniki, след това назначете среща себе си, когато сте готови.
4. По-често излизат "в светлината". Посещават умножените кафенета и ресторанти, местоположението на населението. Стойте в опашката, заплащате комунални услуги, комуникирайте.
5. Ангажирам независимо решение спешни въпроси. Това по-се отнася до посещение на случаите и други сериозни офиси (паспортни бюро, жилищни и комунални услуги, данъци и др.).

Метод номер 2. Намерете нови приятели

1. Посетете социалните групи или регистър на форумите, в които хората споделят своите съмнения. Намерете човек със същия проблем. Осъди темата с него: "Как да преодолеем душ."
2. Препоръчително е също да се намери човек от метода "баща". Важно е новият познат да няма комплекси и срамежлив. Подобен човек непрекъснато ще ви измъкне от зоната на комфорт. Тя ще допринесе за свободата.
3. Всеки човек идва в живота ви не случайно. Изберете кръг от комуникация по такъв начин, че хората да присъстват на всички социални групи. Разбира се, не трябва да се качвате.
4. Ако е възможно, общувайте само с успешни хора. Създайте за себе си идол, следвайте го. Не се страхувайте от собствените си грешки, те са необходими за опит.

Метод номер 3. Направете смели действия

1. Анализирайте живота си. Подчертайте действията, които не можете да решите дълго време. Колко време ще скочите с въже или парашут? Осмелявам се!
2. Независимо от това дали сте мъж или жена, погледнете автомобилния транспорт. Хора на две колела железни коне Изглеждат смели и уверени. Достигнете до категорията "А", закупете спортно колело и оборудване.
3. За действия, способни да преодолеят душ, се прилага за участие в телевизионни програми (по-специално мислите), конкурси за красота и други обществени изказвания. Представянето на мисли за обществеността ще ви освободи, най-важното, внимателно да се подготви.
4. Ако сте момиче, сложете екстравагантни миниатюрни топ или обувки с висок ток. Прегледайте изображението, преместете косата в ярка сянка. Посетете Fetish-Tusovka, посетете благотворителните дялове или станете доброволец.
5. Хората, които изпитват дългосрочно съчувствие към противоположния пол, трябва да бъдат поканени на среща. Вземете смелостта и смейте, живейте в днешния ден.
6. Във всички изброени действия е важно да се знае мярката. Не скачайте от стаята в кариера, помислете за собствената си сигурност и морално състояние. Не продължавайте с неприятности, планирате внимателно и предскажете всички действия.

Метод номер 4. Наслаждавам се на самочувствие

1. В повечето случаи хората стават срамежливи поради комплекси, които се появяват през годините или изтичат от детството. За да се отървете от срамежливостта, е необходимо да се премахне несигурността на всички възможни начини.
2. Ако не се чувствате комфортно, защото категорията на теглото надвишава всички граници, действат. Регистрирайте се във фитнеса, се отървете от целулита, седнете на диета. Купете облекло за облекло.
3. Прегледайте изображението си. Направете нова подстригване, променете цвета на косата, отидете на маникюр и педикюр. Посетете курсовете Coursa, намерете "вашата" козметика, не излизайте навън без грим.
4. Отърви се от "Клама". Тя принадлежи към нея стари дрехи С ролки и удължени колене, изпотявани обувки и торби, стари якета. Заменете всяко изхвърлено нещо ново, по-стилно и необичайно.
5. Оценете възможностите си по отношение на наличната професия, развийте се в кариерата си, увеличете приходите си. Опитайте се да общувате с хора, които вече са постигнали височини. Научете техните тайни на успеха, споделете собствения си опит.
6. Любовта насърчава повече, намерете кавалер или житейски спътник. Внимавайте за любимия си човек, направете всеки друг щастлив. Стабилният личен живот добавя увереност.

Метод номер 5. Опиши се

1. Подгответе бележника, напишете своята собствена положителни страни. Не забравяйте да посочите не само за умствените и физическите способности, но и външни данни.
2. Например, можете да напишете, че сте положителни, смели, успешни. Препоръчително е да се изясни способността за постигане на целите и задачите, отзивчиви по природа, доброта.
3. Ако изпитвате трудности с вашите характеристики, свържете се с роднини или приятели. Направете психологически портрет заедно.
4. Трябва да посочите възможно най-много положителни качества. Пейте ги за яснота. Окачете списъка върху хладилника или огледалото в банята. Всяка сутрин препрочита и вярвайте в това, което сте написали.
5. Важно е да помните завинаги, че човек се развива от собствените си мисли и убеждения. Помислете за себе си по позитивен начин, никога не се съмнявайте в собствените си възможности.

Метод номер 6. Развиват материал и духовно

1. В близко бъдеще трябва да общувате повече с универсални хора. Този метод ще увеличи комуникационните умения и ще ви спаси от срамежливост.
2. Да станеш интересен събеседник, да се развиваш духовно. Прочетете книгите, посещавайте се на семинарите за личностно израстване. Разгледайте кръг от комуникация, премахнете тези, които ви издърпват.
3. Парите играят голяма роля в съвременния свят. Хората, които говорят обратното, са дълбоко погрешни. С помощта на финансите можете да си осигурите достоен живот, пътуване, бъдете сигурни в утрешния ден.
4. Не е ли премахването на срамежлив?! Търсите по-печеливша професия или методи за допълнителен доход. Никога не спирай. Вземете навика да увеличите заплатата най-малко 10% на месец. В същото време се научете да отлагате.
5. Ако не знаете кой искате да станете, е време да коригирате ситуацията. Анализирайте това, което ви прави най-много. Може би по математика, изкуство или друго творчество? Обичате ли да работите с ръцете или главата си? Въз основа на това се образуват себе си.

Метод номер 7. Спорт

1. Достоен физическа форма. Се издига самочувствие и морал. Спортни зали Много хора посещават, така че без да се свържат с тях, често не трябва да се правят. Чувствайте се свободни да попитате как да използвате тези или други симулатори. Потърсете нови познанства.
2. Съгласен съм с приятели, които приемате 5 кг. И изпомпва задните части, натиснете, ръце. Ограничаване със специфични рамки. Започнете да бягате, скочи върху въжето, клек.
3. Не е необходимо да изразходвате страхотни пари за абонамента. Насладете се на летните и зимните спортове, без да се спечелят кръв.
4. Ако все още сте решили да посетите специфични раздели, помислете за пилатес, водна аеробика, разтягане, йога, танци на всички посоки, кикбоции, кръстосани.
5. В клубовете ще се научите да се държите освободени. Треньорът ще ви каже как да се отървете от срамежливост и ще направите всичко, за да сте постигнали целите си. Особено срамежливи хора трябва да се обърнат към професионален инструктор по определен спорт.

Метод номер 8. Дъжд вашите близки

1. Научете се да давате радостта на роднини и близки приятели. В замяна ще покажете благодарност, да направите комплименти. По такъв прост начин ще получите увереност и ще престанете да се съмнявате.
2. Конфликтите на ножа, не примамват гняв и недоволство. Те ще ви изядат отвътре. Общувайте с хората учтиво, дайте нежност и любов към онези, които го заслужават.
3. Към собственото си спокойствие, вземете календара. Посочете значимите дати в него, рождените дни на техните приятели и роднини. Важно е да се разберем, че без социална комуникация човек избледнява.

Отразяват причините за императив, да ги изкорем за кратко време. Постоянно работим върху себе си, не спирайте там. Намерете пасивни доходи, изкачете се по кариерата. Възстановете гардероба и изображението като цяло. Упражнение, потърсете нови кръгове на приятели, пътувайте. Покажете инициативата за комуникация с приятели, поставете личен живот, моля те, затворете хората.

Видео: Как да спрем срамежлив

Наталия Капартов

Време за четене: 13 минути

А.

Срамежливи хора винаги страдат от срамежването си. Дори ако не е наясно с това. Освен това те, като правило, не търсят специалисти заради срамежливостта.

Този порочен кръг не им позволява да бъдат свободни хора и да се подобрят собствен живот. Въпреки че мнозина твърдят, че в срамежливост има свой собствен чар ...

Какво е срамежлив и срамежливост - откъде идваш и как се показват?

Терминът "срамежливост" се нарича липса на възможност за ясно и открито, без страх, да се прояви и да декларира интересите си.

Обикновено това състояние се развива въз основа на комплекс " малък човек» В който този човек има чувство за вина за неудобството, причинено от другите, той счита себе си за едноинтересително общество и т.н.

Но ако копаете още по-дълбоко, срамежването е ръка за ръка със страхливост, несигурност в себе си, страх, уплътнена и фалшива скромност.

Видео: срамежливост - причина за неуспехи

По-ниска срамежливост - или истинска срамежливост?

Важно е да се разграничи истинската срамежливост от! Когато човек се притеснява, защото срамните действия, които ситуацията изисква, надхвърлят нейния морал, е достоен за срамежливост и съвсем нормално поведение.

Друго нещо е, когато срамежливостта на човек започва да приема форми на забележима несигурност - с това явление определено трябва да се бори.

Ако не са сами - тогава с помощта на специалисти.

Основните причини са прикачените файлове:

• Страх. Страх от отказ, осъждане, недоразумения и т.н.
• Страхливост.
• Ниско самочувствие , липса на самочувствие.
• Зависимост от мнението на някой друг и несигурност.
• Наличието на комплекси.
• Затваряне на знаци , затворена.
• Самота, прекъсване от обществото . Липсата на елементарни умения, необходими за свободната комуникация.
• Генетика и родителски пример . Учеливите първични родители най-често растат като срамежливи уплътници.
• Опитна психологическа травма , Страх от комуникация с другите.
• Изобилие от критики в семейството , постоянно унижение и живот в забрана, "пуритан" възпитание.
• Невежество.

Проучване на причините за срамежливост, може да е сигурно да не се казва, че основата на срамежливостта е предимно човешки съединения, вътрешно налягане, причинено от специфични фактори. И въпросът е да се лекува или да не се отнася до душ - изчезва сам.

Ако става въпрос за нормален за образован и приличен човек поведение, което се изразява в здравословен срам, като реакция към една или друга "нездравословна" ситуация, тогава ние говорим за срамежливи, които можете и трябва да се ликвидирате, постепенно да я променяте за самочувствие, от правото да говорят , помислете и направете това, което ви харесва мелд сърцето и главата.

Е срамежлив, срамежливост - недостатък: отрицателни и положителни партии

Предимствата на срамежливостта могат да се припишат на следните предимства (ако говорим за срамежливост, както и от страна на характера, а не в резултат на психо-наранявания и комплекси):

1. Срамежливи хора - силно чувствителни природа . Тяхното приятелство и любов винаги са силни и неразумни. Ако срамежният човек намери силата да се довери и открива, това означава, че той вдигна "взета" и да се откаже от чувствата си в свободния си полет. И силата на чувствата затворен човек Винаги мощно и предшества това "цунами" (задължително) задълбочен анализ - дали наистина можете да отворите и да се доверите на партньор (приятел).
2. Срамежливостта прави човек да бъде по-предпазлив Така че, това е по-внимателно и по-малко уязвимо.
3. Срамежлив човек самокритичен И може да формира по-адекватна оценка на собствените си "аз".
4. Сила укрепва семейни връзки И дори укрепва пълнотата на усещанията в интимен живот (много мъже отбелязаха вълнението, което се дължи на въздействието на жена).
5. Instereded хора често се броят на светска, изискана, аристократична . Постоянството разкрива човек в благоприятна светлина - като сериозна, скромна, а не вредна и болка друга страна, които не са способни на "мръсни".
6. Примирането на хора са по-придирчиви в избора на приятели и кръгът на комуникацията като цяло.
7. Примирането на хора слушат повече, казват по-малко , Избягвайте конфликти, внимателни и озадачаване.
8. Заставането на хора не се открояват от тълпата Те търсят в маски от срамежливост, което позволява да останат анонимни.

Сред недостатъците на Shiff:

• Без определена част от надлушаването и фабриките в този свят е трудно да пробият пътя.
• Срамежливи хора са трудни за изкачване на кариерата - те просто не забелязват.
• Личен живот на срамежливите хора - отделна тема. По същата причина.
• Въпреки любовта на мъжете, за срамежливо момиче, всъщност обръщат внимание по-често на дамските роднини и самоуверени.
• Фуркуването на хората не знаят как да кажат "не", заради това, което често оказват допълнителна работа върху тях, те не дават дълг и не дават, и така нататък.
• Срамежлив човек с големи затруднения решава проблеми, изискващи комуникация с чуждестранни хора.
• Срамежливи хора често са лишени от класически радости на почивка, защото те са твърде срамежливи да пеят, танцуват, изразяват емоциите си като цяло. И емоциите, които не се пръскат навреме, един ден те са групирани в тежка депресия и неврастения.
• Срамежливи хора са твърде ранени и твърде чувствителни, те са много болезнени на всеки укор, за критики, за коментари за техните недостатъци.
• Срамежливи хора по-близо до света на илюзиите - фантазии, мечти, филми и романи, отколкото истинския "жесток" свят. В резултат на това липсата на адекватна оценка на реалността като цяло. Срамежният човек, който не може да оценява адекватно хората и взаимоотношенията, често става жертва на измама и по-сериозни действия.

Видео: Как да спрем срамежлив? | Срамежливост

Как да преодолеем срамежливостта за 10 прости стъпки - съвети, които наистина работят

Борба или не се борят със срамежливост?

Определено - Борба! Особено, ако ви пречи в живота и сте наясно с това.

Как да се справя?

Много книги са написани по тази тема, а не по-малко от филмите са заснети, но основният съвет на специалистите ще разпределим отделно - в 10 прости стъпкиТова ще ви помогне да се справите с това "заболяване" и да получите самочувствие:

1. Ние правим това, което най-много се страхува. Ние правим дръжка да напиша списък на всички ситуации, в които се проявява вашата срамежливост. Започваме с най-сериозните. Например, "говорете в Института на всички" или "се запознайте на улицата с млад мъж" или "отидете в танцово училище" и така нататък. Пише списък? И сега строго в точки, започвайки от първия, почукайте клин клин! Подготвяме лекция и говорим с нея в Института. След това се запознайте на улицата. След това се записваме в училище за танци и т.н. Ако е трудно - можете да започнете от края на списъка, с най-лесните ситуации.
2. Ние провеждаме дневник на наблюдение. Носете тетрадка с вас и запишете всяка ситуация, която предизвика атака на смущение и вълнение. У дома, разглобете тези ситуации и анализирайте - защо бяхте смутени и какво да правите, така че вече не се повтаря. Например: "Ситуацията е да помолите водача да спре микробуса; Причината за неудобство - хората ще обърнат внимание; Нивото на срам е 5 точки от 10, а сега търсим начин да се справят с вълнението.
3. Доверието може да бъде симулирано! С течение на времето ще бъдете привлечени, ще ви хареса и ще бъде възможно да бъдем уверени напълно искрени.
4. Говорете малко, бавно и силно. Обучете се у дома. Регистрирайте се в театралния кръг - той ще ограничи дори най-срамежливите личности.
5. Всеки да прави с вас! Запомни го. Всъщност хората са дълбоко всички - какво ви носят, дали гласът трепери, дали се притеснявате и така нататък. Затова се притеснявайте за хората, които не се интересуват от вас, това просто няма смисъл.
6. Обичам се, както е. . Самоуверените хора не прекарват време, за да изпитат, че имат нисък растеж, тесни рамене, не твърде бели зъби, форлебилност или нещо друго. Самоуверените хора се вземат като такива като природата.
7. Усмивка, господа! Усмивката винаги е знак за уверен човек. Започнете сутрин от огледалото. След това се усмихвайте, съседите, колегите и така нататък. И не забравяйте да видите човек в очите, когато се усмихваш. В отговор на това хората започват да се усмихват (в 90% от случаите), а самочувствието ви ще расте както на дрождите заедно с настроението.
8. Регистрирайте се в раздела в кръговете Къде ще бъдете принудени да общувате с хора и постоянно да се борят със срамежливост.
9. Посетете груповите тематични обучения които харчат за срамежливи хора, за да им помогнат да се справят със срамежливостта.
10. По-често променете ситуацията. Постоянно пътуват. Създайте себе си ситуации, в които трябва да отидете отвъд обичайната рамка и да излезете от удобната мивка.

Видео: Как най-накрая спрете срамежлив?

И също ...

• Потърсете мотивация! Например кариера. Или възлюбен човек. Или мечта - да танцува танго на сцената.
• Анализирайте живота си И намерете причините за срамежливостта си.
• Разгледайте опита на други хора В борбата срещу срамежливостта.
• Развиват чувство за хумор - Помага дори в най-екстремните ситуации да се запази вътрешно равновесие.
• Борба със страха : Разгледайте страховете си под лупата, моделирайте ситуациите на облеклото от страховете.
• Направете повече глупости и станете смели . Например, си купите себе си вместо машина за мотоциклет. Или развалят песента на балкона в средата на нощта - силно, така че всички чуха. Променете изображението драматично на всички неща от това, което се оказвате, за да сте скалист красота. Поканете човек, който ви харесва.
• Погрижете се за спорта . Спортът не само дава красиви форми, но и настроението на духа, а също така повишава самочувствието. Незабавно се регистрирайте с фитнес и потърсете треньор, който ще ви научи не само да създадете релефно тяло, но и бъдете себе си.
• Постоянно попитайте минувачите - колко време и как да стигнете до начало №14 . Няма значение, че имате часовник, а на дома 14 няма на тази улица - просто попитайте. Всеки ден - 20-30 пъти, независимо от пола и възрастта.

Какво да правя, ако не работи с болезнено срамежливост, на кого да потърси помощ?

Екстремната степен на срамежливост преживява всеки 10-ия човек на планетата. Това на всеки 10-та срамежлив малък може да се чувства спокоен само у дома си.

Разбира се, за мен е изключително трудно да излекувам този "болест" просто спорт, ако заболяването вече е достигнало нивото "Не мога да наричам линейка, защото той е срамежлив."

Ето защо, ако вашата викст, която вече е преместена всички възможни граници - тогава лечението, което имате нужда от сложен и мощен. И без помощта на специалисти, най-вероятно няма да работи.

Кой и какво може да ви помогне - и да изпратите в правилната посока?

1. Психолози.
2. Специалисти, които дават препоръки дистанционно - в онлайн режим.
3. Групови обучения.
4. Специални книги с практически насоки.
5. Тематични филми, които са обвинени от положителни, се учат да се борят с срамежливостта и да се създават на подвизи.

Не се опитвайте да се отървете от срамежливостта за един месец. Този процес може да бъде забавен за една година. Но постепенно, стъпка по стъпка, с редовни упражнения, които отдавна са написани от опитни психолози, вие се отървете от този недостиг.

Бяха тези подобни ситуации в живота ви? И как се измъкнахте от тях? Споделете историите си в коментарите по-долу!

"Срамежливи хора" - Това е проблемът, с който много лица. И въпреки че младото поколение страда от него по-често, някои възрастни по един или друг начин също е характерно. В тази статия ще ви разкажа как да спрем срамежливи хора И никога повече да не го правите, а също и да се отървете от други видове срамежливи, ако имате такива.

На първо място, трябва да се каже защо някои започват да срамуват други хора. Подобно на всеки личен психологически проблем, корените на ограничението на хората растат от опитни епизоди от миналото.

• Първо, всички ние се сблъскваме с различни неприятни ситуации в сътрудничество с други, които понякога стават болки, страх, сълзи, срам, срам, негодувание, други отрицателни емоции и статус. В резултат на това, опитвайки се да не се изправяме към негативния, ние започваме да избягваме някои ситуации и самите хора, и един ден може да се излее в стабилна личностна черта - гарантиране.
• Второ, за целия ни живот ние възприемаме голямо количество Информация, част от която се превръщаме в вашите мнения, убеждения, постулати, инсталират ограничения и забрани върху него. И така, например, можете да получите инсталация от родители да не комуникирате с непознати хора, тъй като те могат да бъдат опасни. Нека такава инсталация е била дадена дълго време в детството и с добри намерения, но, за съжаление, тя остава в главата и продължава да влияе на днешната комуникация с непознати, причинявайки страх и обезценка. И можете да следвате някого, за да започнете да обмисляте влиянието на "добро положително" качество в контраст с "лошото" качество - арогантност. Е, ние, разбира се, са добри, не са лоши, така че мълчи. :)
• Понякога просто неволно копираме увреждането с някого от близката - наблюдаваме и приемаме техните модели на поведение, реакция, емоции. Помниш ли родителите си, други роднини, близък кръг от комуникация от детството - може би някой от тях срамежлив народ или срамежлив преди?

Причините за срамежливостта, разбира се, са и индивидуални от всички, но по някакъв начин всички лъжат в миналото или по-скоро включително вътрешен боклукКоето е било образувано в резултат на изпитан - подсъзнателна памет на тестваните отрицателни състояния и емоции, развити страхове, загриженост, фобии, ограничаващи убежденията, всякакви вътрешни забрани и други рокля. Това е с целия този умствен боклук, който трябва да може най-накрая да спре да лъжа хората.

Как да се отървем от вътрешния боклук и да спрете срамежливи хора

Да се "Аз съм срамежлив на хората" Оказа се от проблем в празен звук, трябва да се затвори до миналото и анализа на срутването на всички развалини, което ви е довело. И нека бъде невъзможно да се промени миналото си, но е възможно напълно да се елиминира неговото влияние - и това ще бъде повече от достатъчно за победа над ограничението срещу хората и като цяло напълно над всеки психологически проблем.

Премахнете влиянието на миналото и почистете от всички вътрешни боклук оптимално с подсъзнаниеи затова:

1. Той е там, в дълбините на подсъзнанието ви, информация за всеки епизод на живота ви е спасен. В края на краищата, няма много в паметта, но има всичко в подсъзнанието!
2. Подсъзнанието не е само хранилище на живия живот, но и много полезен инструмент! С помощта на подсъзнанието можете просто да намерите никакви епизоди от миналото си (включително и първите дни на живота), но и да попитате специален алгоритъм, да ги обработвате, за да изчезне напълно с тези епизоди на отрицателните и целият вътрешен боклук, генериран от тях. В същото време, няма епизоди, които да ви помнят, е достатъчно просто да посочите подсъзнанието.
3. Невероятната изчислителна сила на подсъзнанието позволява да се получи огромно количество работа - можете да извадите превантивния боклук към боклука с цели автомобили и да не хвърлите парче. Така например. Можете да дадете на вашия подсъзнателен екип да работи наведнъж всички епизоди, в които някой ви нарани, или всички, в които не можете да направите нещо заради вашето ограничение на хората. Подсъзнанието много ясно ще намери всички такива епизоди и ще ги третира перфектно! И във фонов режим невидим режим, той не ви пречи да се ангажирате във вашите дела.

Проучване на миналото - това не изтрива паметта. Спомените ви ще останат безопасни и запазване. Само ако преди това си спомняте някои ситуации с неприятни емоции или се опитахте да не мислите за нещо в миналото, след това след обработка, можете да превъртите дори и най-ужасните травматични ситуации в главата ми без никакви отрицателни. Постепенно, всички ще изчезнат желание да копаят в миналото си. И накрая, можете да живеете тук и сега. :)

Всичко, от което се нуждаете, за да стартирате подсъзнанието си, е да го инструктирате да третира един или друг проблем на специален алгоритъм. Алгоритъмът се съдържа в инструкциите, всяка от които само трябва да прочетете и активирате ключовата фраза. И след това се върнете към бизнеса си и получавате резултати. :)

Вече има много такива инструкции (протоколи), насочени към решаване на голямо разнообразие от проблеми - от различни видове Retline, всякакви опасения, несигурност, проблеми с пари, проблеми в отношенията и други други. Можете също така да създадете протоколи, за да разрешите по-тесните проблеми, ако изведнъж нещо няма да бъде сред готовите материали.

Уникална техника, която съчетава гореописания подход в работата по себе си и съдържа завършени инструкции За решаване на най-различните лични проблеми- Наречен Турбо Суслик. Много е лесно да се използва и не отнема много време, но изисква сериозен начин за работа. Подробно описание Тази система за работа върху себе си може да бъде намерена в ръководството на Dmitry Lёshkina - Турбо-суслик. Как да спрем да шибам себе си мозък и да започнете да живеете ». На нашия сайт можете да изтеглите тази книга в PDF формат безплатно:

Подчертавам един важен момент - Когато работите по изучаването на миналото си, за да спрете ръцете на хората, също не трябва да забравяте за всички други проблеми. Нека дори разбъркват този момент е най-подходящият, трябва да работите върху себе си изчерпателно по всички проблеми. Такава нужда се причинява от взаимосвързаността на всичко в психиката на човек, в който няма да се случи с нещо, което не се занимава с всичко, което е близо.

Дори и да се чувствате свободни да общувате, да говорите с хората, нещо, което да ги попитате или да говорите за нещо, не се колебайте да погледнете в очите, да се срещнете, дори просто да бъдете сред хората - всичко това ще остане в миналото, ако сте сериозен За себе си работа с помощта на системата Turbo-Horselick.

Прочетете, че пишат онези, които вече са решили да имат своите проблеми, използвайки системата Turbo-Horcelik, включително откриване на хора.

Помнете как веднъж отидохте в стаята, изпълнен с непознати и чувствахте, че неловкост започва да трептене и срамежливост? Или помнете, че ужасното почукване в гърдите на сърцето ви, когато искате да назначите някой дата, но много срамежлив да го направи?

Или исках да попитам за случая на някого, но отново те бяха объркани да го направят? И след това лошото чувство в дъното на корема на обществени места? И почувствахте ли някакво чувство, че някой винаги ви наблюдава в гърба?

Независимо дали сте инстрите ( интроверт - човек, който е фокусиран върху личния си опит, неговия вътрешен свят.) Или екстраверт ( екстраверт. - ориентирана към лицето в изразите си в външен свят, заобикаляйки.), В някои моменти от живота ни всеки може да ни повлияе чувство на срамежливост. Има напълно погрешна представа, че само интровертите могат да изпитат срамежливост, но е радикално неправилно. Срамежливост В по-голямата си част се отнася до чувството за неудобство, неудобство със себе си и още повече сред хората около хората.

Тази статия е резултат от сътрудничеството на екстравертния Тина Су и интровертната Аманда Линекан. Заедно искахме да преодолеем лъча на светлината на темата за срамежливостта в бъдещето на тези две крайности. Ние също така определяме начини, с които сами в повечето случаи преодоляват срамежливостта.

Три компонента на срамежливостта. Прекомерно чувство за неудобство - вие контролирате твърде много, особено в местата за масово натрупване. Прекалено отрицателно самочувствие - обикновено оценявате себе си негативно. Прекомерното отрицателно самозаменяване - вие в повечето случаи плащате прекомерно внимание на онези неща, които неправилно правите, особено наред с другото. Прилича на теб? Когато почувствате вътрешната срамежливост, можете да изберете настроението си един или няколко от горните компоненти? Ние можем 100%.

Защо изпитваме срамежливост?

Всички ние понякога имаме срамежливост до една или друга степен. Но основната причина може да бъде доведена до едно от следните: слабото иземство е особено правилно за нашия живот в училищните години. Ние погрешно вярвахме, че нашите лични уникални качества не са интересни за никого, не се нуждаят, не достатъчно стръмни или не достойни за тях се възхищават. Опитахме се да бъдем подобни на другите и това доведе до факта, че не се чувстваме. Аманда: Спомняйки си миналото, аз изобщо не знаех за личните ми черти. Знаех само, че други хора ми се струваха по-интересни, повече стръмни хора, от мен. Те се опитаха да имитират иммандно.

Тина: Смятах се, че съм готин, тъй като винаги е бил доста ограничен, пропуск. И работех усилено върху подкрепата и запазването на такъв образ. Разбира се, това беше фалшив образ, но аз се опитвах много трудно да го запазя. Това много ме порази много и уморено. Въпреки че тези около тях не ме смятаха за срамежлив, бях ограничен повечето време. Оказва се, че много изтребители имат доста слабо изразяване и те се стремят да имитират някого.

Резюме - ако сме сред хората около хората, ние сме прекалено чувствителни, сякаш бяхме в центъра на кръга на тези хора. Това е тревожно и ни принуждава да поставим под въпрос всяка следваща стъпка. Центърът на нашето внимание е фиксиран директно върху себе си и още повече на това, което правим погрешно. Тя може да причини низходяща спирала.

Аманда: В допълнение към слабото самоизразяване, много често си мислех, че почти всичко не е направило, тъй като трябва да е погрешно! И това беше порочен кръг, от който не можех да изляза. Сега разбирам, че повечето хора не ме гледат като внимателно, докато се оценявам. Тина: Бях прекалено чувствителен към действията си сред хората около хората. Чувствата ми бяха проявени в това как казах, смее се, отиде и така нататък. Цялото ми внимание беше насочено към това как то няма да остане преди онези, и е доста раздразнено. Това, което сега разбирам, е, че всички хора са толкова загрижени за личните им недостатъци, че едва забележат вашите. Залепване на преки пътища - когато твърдим, че сме срамежливи хора, тогава с психологическа позиция, която чувстваме, просто задължени да го подходящи. Можем да кажем: - Аз съм срамежлив човек и това е чиста истина. Да, наистина съм така, и това не е схватка. Когато сме нашето изявление "Придържаме бърз път" За нещо, тогава определението за това нещо с нас се възприема като предоставено, и затова съвпада с нашите очаквания.

Аманда: Знаех всичко като тих и срамежлив човек и това е тяхното възприятие понякога ме боли. Хората от мен очакваха, че ще се държа някак определено, че всъщност го направих. И знанието, че заобикалящата среда се считат за срамежлив, в допълнение към нежеланието ми да бъда срамежлив, воден само до голяма загриженост, когато бях сред хората. Наистина исках да се показвам от другата страна, но беше по-лесно да се съглася с това, което останалите ме чакаха.

Тина: В дълбините на душата съвсем често усетих неудобството от собствената си срамежливост, и все пак, когато бях в кръг от хора, трябваше да отговарям на техните очаквания, че съм напълно срамежлив. Никога не съм давал възможността да проявя срамежлива страна, но всъщност чувствам срамежливост. В такива моменти се хванах на това, което казвам: "Срамежлив съм."

Как да преодолеем срамежливостта?

И двамата опитахме различни варианти Борба с срамежливостта. С помощта на по-голямо разбиране на този проблем и с помощта на практически занятия, ние двамата го преодоляхме. Ето препоръките, които ни помогнахме много.

1. Опитайте се да разберете срамежливостта си - осъзнайте индивидуалната си причина за срамежливост и как тя се показва в живота ви. Разберете какви ситуации причиняват това чувство? И какво точно е това състояние?

2. Самосъзнанието се превръща в самоомислица - допуснете факта, че целият свят не ви гледа. Освен това повечето хора са много заети със себе си. Вместо да измервате, сякаш сте всички други хора, прехвърлете разбирането си вътре в себе си. Погледнете в себе си какво ви кара да се притеснявате и да станете наблюдател на трети страни на собствените си мисли. Разбиране на себе си - първата и най-важната стъпка към всяка промяна или подобряване на живота.

3. Намерете свои собствени силни страни - всеки от нас има свои собствени уникални и уникални качества и различни методи себеизразяване. Основното нещо е да знаете и напълно да вземете нещата, в които успяваме, дори и да се отклоняват от нормата. Ако всички хора бяха същите, светът ще бъде много и много скучно място. Намерете нещо, което можете и обичате да се фокусирате върху него. Разпознаваема сила ще увеличи естественото ви уважение към себе си и вашето его, като ви помага по-добре. Това е краткосрочна мярка, но тя ще ви даде вяра, че ще можете да унищожите бариерата на бариерата.

Вижте как вашата уникална и уникална сила ви дава голямо предимство. Например, Аманда обикновено е тих човек, който предпочита да прекарва времето си в себе си. Тя осъзна, че е в състояние да слуша по-добре от другите и да види неща, които другите не са забелязали по време на разговора. Тя също така откри, че е сама, дава й по-добро разбиране за себе си.

4. Научете се да харесвате себе си - обучете себе си, за да оцените себе си и да обичате своята индивидуална уникална гледка, която сте в действителност. Напишете любовно писмо за себе си. Какво харесваш. Чрез това изразявате моята благодарност за тялото и работата му. Прекарайте време да се познавате. Продължете да се срещате със себе си.

5. Никога не имитирайте някой - опитвам се да погледнете "Както всеки" Много неуморни и особено не интересуват. Разберете, че това е страхотно - не като всички останали. Почти всички чувстваха несигурност, чувството за неудобство и ограничение. Признайте, че не се считате за един от най-популярните велики знаменитости, но може да не го искате. В крайна сметка популярността на вас няма да бъде щастлива. Но чудесно разбиране за вашите уникални, уникални качества ще ви помогне да се почувствате много по-свободни.

6. Обърнете повече внимание на други хора - вместо да се съсредоточите върху смущенията си на места, където вървят много хора, обръщайте повече внимание на тях и за какво говорят. Да се \u200b\u200bинтересувате от заобикалящите се хора и не забравяйте, че първо ще говорят за себе си. По време на разговора можете да си зададете въпрос: какво обичам в този човек?

Друга ефективна и мощна техника е проста мускулно упражнение медитация. Лежат или седнете. Почувствайте всяка клетка на тялото си, всяка част, започвайки от пръстите на краката и се движите над тялото директно към скалпа. Във всяка част на тялото, която в момента е в центъра на вниманието, прецежда мускулите с 5-6 секунди и след това ги отпуска. Продължете да го правите, докато стигнете до скалпа. Не забравяйте за десния дъх.

9. - Представете си себе си като щастлив и уверен човек. В някои ситуации тя помага да се формира възприятието си за себе си, когато всъщност в такива ситуации. Затворете очите си, седнете някъде и се отпуснете, включете музиката за релаксация, представете си себе си на правилното място или в правилната ситуация и вижте себе си, както искате да видите. Какво чувстваш? Какво чуваш? Чувствате ли някаква миризма? Как се движите? Какво виждаш? Помнете всичките си измислени чувства, чувствайки се да ги направите реални.

10. Потвърждение на казаното () - Всяка дума може да носи мощна енергия. Фактът, че многократно говорим за себе си, са подсъзнателно отложени и вкоренени в нас, а след това действа съответно. Ако говорим за себе си много пъти, че сме прекалено срамежливи да направим нещо, тогава всеки път, когато ще направим все повече и повече. И че това "факт" Подкрепа, нашите действия винаги ще съответстват на това, което говорим. По същия начин, ако се държим много пъти, че можем да бъдем интересни и уверени от човек, нашето могъщо подсъзнание ще взема решения, които отговарят на този нов "Факт". Тъй като ние не можем да заблуждаваме, положителните изображения и утвържденията ще бъдат полезни в личното самоусъвършенстване.

11. Обърнете внимание на срамежливостта си - ако не променим ситуациите, в които се чувствам мълчаливи, той само поправя нашата срамежливост в нас. Вместо това ще бъде по-добре да разбера ситуацията. Превърнете неудобно положение за личен растеж и самоанализ. Станете наблюдател на трета страна и внимателно се занимавайте със себе си, отговорете на въпросите си: - Защо се чувствам така? Какво ме накара да го почувствам? Има ли някакви други обяснения за случилото се?

12. Бъдете готови да получите провал - Вие се съгласявате, че някой от нас може да откаже нещо. Научете се да смиреш с него и да не го приемате твърде близо до сърцето. Веднъж и завинаги помнете, че сте толкова уникални и какво се случва абсолютно с всички. Това е една от частите на живота. Важно е как се чувствате за провал. Това всъщност помага да бъде морално готово преди да се случи:

Не го приемайте на собствена сметка. Тази грешка не е ваша. Това е само неуспешно съвпадение. Той просто се оказа, че развитието на събития не се случи в ваша полза и нищо повече.

Премахване на ценни уроци - какво разбрахте от случилото се? Полезна ценна информация може да бъде намерена в абсолютно всяка ситуация. И благодарение на тези уроци, осъзнаването на живота идва при вас - да станете много по-добре да станете много по-силни. Нищо не се губи, ако получите безценен урок от това.

Продължавай напред. Признайте, че ако съжалявате, не можете да се движите никъде. Нищо не се променя от съжаление за себе си. Когато разпознаете това, веднага става ясно, че цялата ви енергия се губи. Съберете, изхвърлете всичко, което не е необходимо и върви към следващия гол. Опитайте, опитайте се, опитайте. То ще работи точно!

13. Не попадат в перфекционизъм - когато започнем да се оценяваме, имаме такава вредна тенденция да се сравняваме с най-популярния човек в стаята, или по-лошо от това - със знаменитости, които са видими по телевизията. Ще задаваме ненужните очаквания, неоснователно сравнявайки се с хората, които са напълно различни от нас, и се чудят - - Защо не мога да получа как той / тя? Ние носим самоусъвършенстването си с тях и очакваме, че те трябва да получат същите резултати. И ако не можем да се вписваме в желаната рамка, тогава незабавно разстроен. Както виждате, всички проблеми се състоят в нашата позиция, гледната точка, която ние сами, създадени в главата ви, но която не съответства на реалната реалност. Изхвърлете тази прекрасна снимка, формирайте изображението, което ще бъде същността на вас; И оставете волята на това изображение да се развива естествено.

14. Спрете да залепите преки пътища - спрете да казвате, че сте срамежливи. Ти си си ти. Вие сте уникални и уникални. И ти си красива. След това не може да се продължи?

15. Обучение на социални умения - като всички други умения, социалните умения могат да бъдат разработени само чрез практиката и натрупания опит. Колкото повече се поставяте в определени ситуации, толкова по-лесно ще бъде друг път. Ако ви е трудно да се каже, можете да излезете предварително какво да кажете.

16. Практика на неудобни ситуации - понякога не е социално умение, в което се чувстваме неудобство и неловкост, а по-скоро недостиг на себе си, във вашите способности. Липсата на вяра е, че можем да успеем и силният страх от факта, че ще се провалим. Специалната настройка в неудобна ситуация ще ви помогне да намалите страха към подобни ситуации. Освен това, ако имате себе си и си принуждавате да оцелеете, ще разберете, че в крайна сметка не е толкова лошо. Първоначално ще, просто по-скоро, трудно, но по-късно ще откриете, че можете да се наслаждавате и да се наслаждавате на живота.

17. Три въпроса за себе си - в тези моменти, когато можете да почувствате нервност, периодично си задайте следните три въпроса. Изпълнявате го, ще се отклоните от себе си | Повече ▼ разрушителни мисли. Повторете ги като заклинание:
Аз се движа с благодат?
Ли съм спокоен?
Дишам?

18. Какво е удобно за вас? - Къмпинг в клубове и барове не е въпрос на всички и е много добър. Разберете какви чувства емоциите са удобни за вас и намират хора или общности, които ви позволяват да се чувствате по-добре. Не е нужно да правите какво "Всичко". Освен това тези хора не винаги са щастливи, както ви се струва.

19. Фокусирайте се върху момента - фокусиране върху това, което правите, независимо от това, което правите, ще откъсне вниманието ви от вас. Когато общувате, забравете как изглеждате, да концентрирате вниманието си с думи, да се къпят в тях, качете се в тях. Интонация. Изразяване. Дайте тази оценка и тя ще ви помогне.

20. Намерете и запишете целия си напредък - докато преодолявате един от най-лошите комплекси, който се нарича срамежливост, ще имате много победи. Ще получите ясно разбиране за истината, независимо от мненията на другите. Все пак ще погледнете и ще станете по-уверени в себе си. След тези положителни промени започват да се проявяват, вземете и дръжте дръжката и лист хартия, за да ги напишете. Поддържането на дневника на вашия успех ще увеличи самочувствието и вярата в себе си.

как да спрем срамежлив, мълчалив, срамежливост

Поради това е трудно да общувате с противоположния пол, да имате връзка. И дори ако има такава връзка, какво е хубаво да се говори с партньор за някои лични теми? Ограничението и несигурността не ви позволяват напълно да се отпуснете до него.
Как да спрем да се чувствате несигурни и да започнете да общувате свободно? Как да се отървем от срамежливостта и страховете в комуникацията с други хора?

Случва се, че в комуникацията с хората, които се чувствате неудобно - се страхувате да кажете какво мислите, вие се страхувате да зададете някакъв въпрос. Страхувате се, но какво, ако нещо се обърка? Този страх изолира и не дава да общува с други хора без напрежение. Как да спрем да бъдете срамежливи и да започнете да се наслаждавате на комуникация с хората, ще разкажете системната векторна психология на Юри Бърлан.

Портрет на срамежлив човек

В общуването с другите често губите, не знаете какво да кажете. Да се \u200b\u200bстрахуват да се показват не най-добрата страна. През цялото време изглежда, че не правите достатъчно, което може да бъде все по-добре.

Искам спокойна комуникация, но неволно започна да бъде срамежлива. Тревожи се, сърцето започва да бие по-често, нямаш въздух. И не знаете как да възстановите равновесието.

Ние се притесняваме за дреболиите, завиват себе си. Страхувате се да влезете в неудобна ситуация. И заради това е трудно да общувате с противоположния пол, да имате връзка. И дори ако има такава връзка, какво е хубаво да се говори с партньор за някои лични теми? Ограничението и несигурността не ви позволяват напълно да се отпуснете до него.

Как да спрем да се чувствате несигурни и да започнете да общувате свободно? Как да се отървем от срамежливостта и страховете в комуникацията с други хора?

Хора, които са те?

Системната векторна психология, Юри Бурна, ще помогне да се справим с този проблем. Оказва се, че всички ние от раждането са надарени с различни умствени свойства и желания - в различни вектори. Той се смущава от хора с анални визуални вектори. Те са те постоянно мъгливи страха да направят грешка, страхът ще бъде опозорен, за да направи нещо достатъчно добре.

Всъщност страхът от опозост е за човек с анален вектор стимул за движение напред, защото такъв човек от природата е надарен с вътрешно желание за високи постижения.