Gry komputerowe mocno wkroczyły w nasze życie, zajmując zaszczytne miejsce lidera wśród wielu sposobów organizowania wypoczynku młodzieży. Rzeczywistość wirtualna kusi nieskończonymi możliwościami, a branża rozrywki komputerowej co roku prezentuje graczom coraz to nowe gry, którym po prostu nie sposób odmówić. Jednak wszyscy trąbią o niebezpieczeństwach gier komputerowych – a kwestia uzależnienia od hazardu szczególnie niepokoi rodziców, których dzieci spędzają cały swój wolny czas przed monitorem. Dlaczego gry komputerowe są niebezpieczne i czy mogą się przydać?

Szkoda gier komputerowych

Najważniejszym zagrożeniem, jakie stwarzają gry komputerowe, jest pojawienie się uzależnienia od hazardu. To prawdziwe zaburzenie psychiczne, które wymaga pomocy wykwalifikowanego lekarza oraz wsparcia rodziny i przyjaciół.

Osoba, która uległa uzależnieniu od gier komputerowych, dosłownie żyje w wirtualnej rzeczywistości, tylko sporadycznie „nieobecna” offline. Ekstremalne uzależnienie od hazardu- gdy hazardzista traci apetyt (nie chce być nieobecny w grach nawet na jedzenie) i śpi (żałuje czasu na odpoczynek i nawet we śnie nadal podbija światy i zabija wrogów). Najgorsze w tym uzależnieniu jest to, że zwykle zaczyna się całkiem nieszkodliwie, bez wzbudzania podejrzeń u bliskich. Dlatego tak trudno jest poradzić sobie z uzależnieniem od hazardu – kiedy staje się to oczywiste, tak łatwo wyrwać uzależnionego z jego macek.

Szkoda gier komputerowych jest szczególnie widoczna w przypadku dzieci, wśród których młodzież stanowi szczególną grupę ryzyka. W ciągu kilku dni ich delikatna psychika ulega negatywnemu wpływowi gier, a problem oderwania dziecka od komputera staje się poważnym problemem dla rodziców. Ponadto dzieci w przeciwieństwie do dorosłych nie znają miary i gorzej odczuwają poczucie czasu – wydaje im się, że przy komputerze spędziły zaledwie kilka minut, podczas gdy minęło już kilka godzin.

Jednak szkodliwość gier komputerowych dotyka również dorosłych. A jeśli dorosły może i powinien przebywać obok nastolatka, który ma obowiązek wyciągnąć go z uzależnienia od hazardu, to niewiele osób podąża za dorosłym graczem. A przy okazji, gry komputerowe, wraz z pijaństwem i oszustwami, stają się jedną z najpopularniejszych przyczyn rozwodów w młodych rodzinach. Cóż, jaka żona chciałaby męża, który cały wolny czas spędza nie z rodziną, ale w otoczeniu wirtualnych robotów, zombie i zabójców? Ponadto z biegiem czasu gracz staje się nieuważny, roztargniony, nie dogaduje się ze swoją pracą, ignoruje swoje obowiązki. Uzależnienie od hazardu powoduje rozpad rodziny, problemy w pracy, prowadzi do depresji i samotności.

Wielu graczy idzie dalej i chętnie wydaje pieniądze, aby skorzystać z płatnych usług w grach online. Aby stać się najsilniejszym i najfajniejszym w kilka minut, bez "pompowania" swojego bohatera przez kilka miesięcy - cóż, kto o tym nie marzy? A twórcy gier online „pomocnie” wymykają się graczom z takiej okazji. Na pewno nie za darmo. A że nie wszystko ogranicza się do jednej gry, pieniądze powoli zaczynają wypływać z rodziny, gracz w końcu popada w długi, prawdziwe życie zaczyna przypominać piekło, ale w wirtualnym jest królem, bogiem i superbohaterem. To jest cena uzależnienia od hazardu.

Mówiąc o zagrożeniach związanych z grami komputerowymi dla dzieci i dorosłych, warto zauważyć, że szczególne zagrożenie w tym zakresie stanowią różnego rodzaju strzelanki, gry przygodowe, gry lotnicze i wyścigi.

Dlaczego strzelanki komputerowe są niebezpieczne? Jest to najniebezpieczniejszy rodzaj gier, ponieważ uzależnieniu od hazardu, które powoduje, towarzyszy agresywność i gniew. I nic dziwnego – strzelając godzinami do ludzi w wirtualnym świecie, raczej nie staniesz się osobą o dobrym sercu.

Szkodliwe są też spacery, latanie i wyścigi, które choć nie cechują się agresją, ale wymagają zwiększonej uwagi, uzależniają, trudno się od nich oderwać. Oczywiście wydaje się, że graczowi absolutnie niemożliwe jest naciśnięcie pauzy podczas następnego wyścigu lub przejechania labiryntu.

I oczywiście gry komputerowe online są niebezpieczne pod względem wspomnianych powyżej odpadów materialnych.

Ponadto ciągłe siedzenie przy komputerze może powodować negatywne konsekwencje: pogarsza się wzrok, pojawiają się problemy z nadwagą i układem mięśniowo-szkieletowym, drętwienie rąk. Więcej o wpływie komputera na zdrowie przeczytasz w.

Korzyści z gier komputerowych

Po tym wszystkim, co przeczytałeś, nadal wierzysz, że gry komputerowe mogą być przydatne? Okazuje się, że naprawdę może być!

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na odmiany gier komputerowych, które przyczyniają się do rozwoju inteligencji, logiki, uwagi, pamięci i innych cech. Są to różne gry logiczne, łamigłówki, łamigłówki. Wśród takich gier szczególne miejsce zajmują strategie. Takie gry nie wymagają zwiększonej uwagi, szybkości, zmęczenia oczu. Są mierzone i projektowane przez długi czas. Można je przerwać w dowolnym momencie bez ryzyka zabicia lub zjedzenia.

Istnieje wiele edukacyjnych gier komputerowych dla małych dzieci w wieku od 3 do 5 lat. Nauczą dziecko liter i cyfr, wprowadzą je w świat zwierząt i roślin, wpłyną korzystnie na rozwój sfery emocjonalnej, przyczynią się do rozwoju motoryki rąk (manipulacja joystickiem, myszką i klawiaturą) , pamięć wzrokowa i ucho muzyczne.

Korzyści płynące z gier komputerowych dla młodszych uczniów są oczywiste.- opracowano dla nich wiele gier edukacyjnych, które pomogą pogłębić wiedzę w danej dziedzinie, nauczą działać w różnych sytuacjach, przyczynią się do kształtowania wytrwałości, koncentracji, uważności.

Za pomocą gier komputerowych możesz dyskretnie uczyć swoje dziecko języków obcych, doskonalić jego znajomość danego przedmiotu, rozwijać „słabe” cechy i zdolności. Oczywiście komputer nie powinien stać się jedynym źródłem rozwoju dla Twojego dziecka – książki rozwijające gry planszowe, zestawy konstrukcyjne, puzzle i oczywiście uwaga i uczucia rodziców jako integralny towarzysz wszystkich czynności pozostają aktualne.

Dlatego bezpośrednią odpowiedzialnością rodziców nie jest zakazywanie dziecku interakcji z komputerem, wywołując tym samym urazę i agresję, prowokując go do ucieczki do klubów internetowych (gdzie na pewno nikt nie zaoferuje mu gier edukacyjnych, ale będzie załadowany strzelankami i spacerowiczami), ale aby wybrać najbardziej optymalne dla niego opcje gier komputerowych, sporządź dla nich plan lekcji, pozwól mu grać w „szkodliwe” strzelanki przez określony czas, pobudzić dziecko do odpoczynku nie tylko w świecie wirtualnym, ale także w świecie rzeczywistym.

A dla osoby dorosłej korzyścią są gry komputerowe, „konsumowane” z umiarem... To dobry sposób na relaks po ciężkim dniu w pracy, oderwanie się od codziennego zgiełku, na „użycie rozumu”. Podobnie jak w przypadku dzieci, ważny jest tu rodzaj gry (no cóż, jaki odpoczynek i relaks w kolejnej strzelance?) oraz czas, jaki jest na to przeznaczony. Z 1-2 godzin dziennie spędzonych w światach komputerowych nic złego się nie stanie.

Szkody i korzyści płynące z gier komputerowych. Wynik

Na czym kończymy? Jak się okazało, wszystko zależy od wyczucia proporcji i rodzaju gry. Rzeczywistość wirtualna nie powinna zajmować całego wolnego czasu człowieka, nie powinna też prowokować go do okrucieństwa, wywoływać w nim agresji i złości. Powinna to być tylko jedna z opcji spędzania wolnego czasu, obok sportów, spacerów na świeżym powietrzu, czytania książek, oglądania filmów, spotkań z przyjaciółmi ...

Jeśli rozumiesz, że jesteś pozbawiony tego wszystkiego, a w twoim życiu pozostały tylko gry - pilnie walcz z tym! Jeszcze lepiej, po prostu unikaj tej sytuacji. Życie jest takie piękne i urozmaicone – i byłoby tak głupio spędzić to wszystko siedząc przed ekranem monitora.

Dziś w każdym domu znajdują się komputery, laptopy, tablety, telefony z różnymi grami do wypoczynku. Korzystają z nich zarówno dorośli, jak i dzieci. Kiedy dziecko siedzi przy komputerze, rodzice mają wolny czas.

Ale ile taki czas jest szkodliwy dla dziecka, zastanówmy się.

Działania podjęte

Co do wpływu takich zabawek na psychikę, zdania ludzi były podzielone. Jedni znajdują w tych przedsięwzięciach wiele korzyści, inni widzą w nich tylko krzywdę.

Nie jest tajemnicą, że wirtualne zabawki mogą powodować uzależnienie psychiczne, prowokować agresję nie tylko w wirtualnym świecie, ale także w życiu. Dotyczy to przede wszystkim uczniów. Ze względu na wiek nie widzą granicy między światem wirtualnym a rzeczywistością.

Oprócz negatywnego wpływu na dziecko, wirtualne gry szkodzą również fizycznemu stanowi ciała. Długotrwałe siedzenie przy komputerze negatywnie wpływa na widzenie, psuje postawę.

Najniebezpieczniejszymi czynnikami dla oka są unieruchomienie źrenicy i rzadka wilgoć. Najmniej krzywdy wyrządzają te gry, w których trzeba przesuwać wzrokiem po obiektach znajdujących się w różnych częściach monitora.

Istnieje opinia, że ​​bawiąc się zabawkami komputerowymi nastolatek uczy się jak najszybciej podejmować decyzje, nawigować i rozwiązywać wszelkie problemy. Nie zapominaj jednak, że dzieje się to w wirtualnym świecie. Nie oznacza to, że będzie się zachowywał również w rzeczywistości.

Nałóg

Współczesne dzieci spędzają prawie cały swój wolny czas przy komputerze. Socjologowie wykazali, że 85% dzieci w wieku szkolnym jest na łasce zabawek online. Istnieją objawy wskazujące na uzależnienie dziecka od zabawy:

1. Dziecko ciągle mówi o grze;
2. Zabawka stała się dla niego jedynym sposobem na odpoczynek, nie znajduje dla siebie miejsca podczas przerw;
3. Zabawa jest głównym i jedynym sposobem komunikowania się ze światem zewnętrznym;
4. Nie da się namówić na skrócenie czasu igrzysk;
5. Prawdziwe pieniądze są wydawane na zabawkę.

Poddanie się zabawkom zwykle pojawia się ze względu na to, że bohaterami są prawdziwe dzieci. Możliwości gier wirtualnych pozwalają graczom komunikować się. Rozwijają się relacje osobiste.

Test zdany w grze wraz z przyjacielem odbierany jest jako przygoda, która rzeczywiście się wydarzyła, a uczucie do graczy staje się znacznie silniejsze niż prawdziwe relacje z rodziną, przyjaciółmi, kolegami z klasy.

Dziecko staje się nienormalne, nie rozróżnia już, gdzie kończy się wirtualność, a zaczyna rzeczywistość, co go denerwuje, bo tutaj nie ma takich umiejętności, jak w grze. W świecie komputerów dziecko stara się ukryć przed problemami rzeczywistości.

Jak chronić swoje dziecko

Wielu czytelników rozumie, że lepiej nie pozwolić nastolatkowi od razu spędzać dużo czasu przy komputerze, niż zajmować się konsekwencjami tych decyzji później. Ale nawet jeśli Twoje dziecko jest już uzależnione od zabawek, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w określonych sytuacjach.

Dlaczego tylko niektóre, pytasz? Tak, bo gdyby uzależnienie pojawiło się w grach online, na przykład MMORPG, w które grają setki tysięcy dzieci w różnym wieku, tym samym Lineage, WOW itp. Bardzo trudno jest to przezwyciężyć, zwłaszcza jeśli grają nimi bliscy przyjaciele lub cała klasa.

I na wiele sposobów: próby odebrania komputera, wyłączenia internetu czy ukarania, przyniosą tylko tymczasowe rezultaty, a nawet nic nie dadzą. Dlatego należy preferować nieco inne metody:

1. Daj dziecku jakiś rodzaj sportu (intelektualny lub fizyczny). Na przykład arytmetyka mentalna staje się obecnie bardzo popularna.
2. Kup rower, deskorolkę, wrotki lub hulajnogę. Może być świetnym zamiennikiem komputera.
3. Zdobądź ciekawego, a co najważniejsze, dużego konstruktora. Na przykład LEGO jest bardzo popularne i różnorodne.
4. Zmień styl życia całej rodziny jako całości. Więcej na relaks na łonie natury, do kina, teatru, spacer po parkach.

Jeśli te metody nie pozbawią całkowicie uzależnienia od hazardu, to przynajmniej kilkakrotnie go zmniejszą, a to już doskonały wynik.

Zreasumowanie

Ponieważ żyjemy w XXI wieku, trzymanie dzieci z dala od komputera jest głupie. Gry muszą być tak dobrane, aby nie zaszkodziły. Istnieje wiele zabawek do logicznego myślenia, które nie tylko nie zaszkodzą dziecku, ale również pomogą mu uczyć się, poznawać świat, naturę.

Gry wirtualne powinny poszerzać horyzonty Twojego dziecka, jego umiejętności i zdolności. Mogą odkrywać talenty dzieci, uczyć je realizacji ich planów. Podczas zabawy dzieci powinny zdobyć doświadczenie, które mogą zastosować w życiu.

z punktu widzenia psychoanalityka

To daleko od pierwszego i oczywiście nie ostatniego artykułu na temat psychologia gier komputerowych, który jest napisany dla strony psychologicznej. Temat jest płodny – komputery stały się integralną częścią życia, a gry komputerowe stały się kuszącym sposobem spędzania wolnego czasu.

• Dlaczego ludzie grają w gry komputerowe?

• Gra komputerowa: dobra czy zła?

• Jak pozbyć się uzależnienia od hazardu?

Każdego dnia tysiące ludzi zadaje Yandexowi te i inne podobne pytania. Rozpatrując te pytania przez pryzmat doświadczenia psychoanalitycznego, postaram się udzielić na nie odpowiedzi.

Osoby, które grają w gry

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że w gry komputerowe grają głównie nastolatki. To nie do końca prawda. Nastolatki są raczej bardziej otwarte w swoich grach. Z drugiej strony dorośli często uważają, że pociągają ich niektóre gry komputerowe, jako żenujące, a nawet wstydliwe. I nadal je grają, nie reklamując tego wśród znajomych i nieznajomych. W rzeczywistości gry komputerowe mogą przejąć kontrolę nad osobą w każdym wieku, płci, statusu rodzinnego lub zawodowego.

Dlaczego gry komputerowe są atrakcyjne?

Gra może zająć dość dużo czasu (i nie zawsze za darmo). Jednak wiele osób woli spędzać czas przed monitorem. Dlaczego to się dzieje?

Gry komputerowe pozwalają przenieść się do „innego świata”. Jak nic innego pozwalają zanurzyć się w tym świecie bardzo głęboko, a nawet na poziomie ciała poczuć jego wirtualną rzeczywistość. Sytuacja w grze pozwala na bycie w niej tak wolnym, jak nigdy nie pozwala na to „rzeczywistość”. Najgorszą konsekwencją błędu lub porażki w grze jest konieczność jej zamknięcia i rozpoczęcia od nowa.

Gry są atrakcyjne, ponieważ pozwalają poczuj coś czego brakuje w codziennym życiu. Lub wręcz przeciwnie, Nie czuje coś, co obfituje w życie. Ponadto niektóre gry pozwalają przynajmniej na chwilę być kimś kogoś innego, kogoś atrakcyjnego, kogo dana osoba chciałaby czuć.

Przykład 1. Być Larą Croft?

Szereg gier, zwłaszcza RPG, daje możliwość poczuć się jak inna osoba niż w rzeczywistości. Na przykład nieustraszona, odważna, silna wybawicielka niewinnej ofiary straszliwych potworów, czy piękna, inteligentna, wysportowana, niezwykle atrakcyjna archeolog, gotowa zaryzykować życie w celu zdobycia niesamowitych artefaktów.

Zdolność do odczuwania własnej siły, atrakcyjności, nieustraszonego podejmowania ryzyka, skutecznego rozwiązywania genialnych zagadek to prawie narkotyk. A im jest silniejszy, tym mniej możliwości człowiek ma, by czuć to samo w swoim prawdziwym życiu.

Przykład 2. Zabij potwora!

Wiele gier ma wyraźny agresywny kontekst: zabij jak najwięcej wrogów! zmiażdżyć strasznego potwora! nabierz siły i stań się niepokonany! Gracz odczuwa podekscytowanie, siłę, moc i głęboką satysfakcję z ogromnej destrukcji wirtualnych stworzeń. Można odnieść wrażenie, że gra powoduje agresję, której człowiek wcześniej nie miał – słuszny argument przeciwko grom komputerowym?

Dlaczego te gry okazują się tak atrakcyjne dla pozornie całkowicie spokojnych, czasem nawet nieśmiałych ludzi w zwykłym życiu? Ponieważ oni niech stłumionei agresja... Pomagają wyrazić to, czego człowiek nie pozwala sobie zamanifestować w rzeczywistości - w końcu im bardziej uczucie jest tłumione, tym silniejsze staje się ono gdzieś głęboko w środku. Wirtualna sytuacja jest bezpieczna, pozwala nie odczuwać strachu i poczucia winy – tych uczuć, które są podstawą tłumienia agresji.

Pasja do agresywnych gier to próba skontaktuj się ze swoją agresją i być może naucz się nią zarządzać. To prawda, że ​​ta próba nie zawsze kończy się sukcesem, ponieważ rzeczywistość wirtualna wciąż bardzo różni się od rzeczywistości.

Przykład 3. Zbieranie pasjansa ...

Cała warstwa gier komputerowych (np. logicznych) jest tworzona w celu zabicia czasu w sytuacjach wymuszonego czekania. Ale czasami okazuje się, że czas wcale nie jest zbyteczny i nie da się oderwać od prostej i dość monotonnej gry. Wydawałoby się, ale co takiego uzależnia?

Zajęcie Twojej uwagi, skupienie się na rozwiązywaniu problemów o różnym stopniu złożoności, obserwowanie szeregu atrakcyjnych obrazów wizualnych, wchodzenie w bezpretensjonalny wirtualny świat kolorowych kulek, kart, pięknych schematów, człowieka na chwilę oddala się od stanu alarmu... Przesuwając karty, grupując kulki według koloru lub zbierając słowa z liter, osoba tymczasowo zatrzymuje przepływ niepokojących myśli i obrazów. Ale powrót do rzeczywistości przywraca również niepokój.

Gry komputerowe: plusy i minusy?

Gry komputerowe mogą wyglądać na zupełnie bezsensowną rozrywkę, jeśli spojrzeć na nie tylko z perspektywy rzeczywistości zewnętrznej. Dla niej osoba, która spędza godziny przed monitorem, jest praktycznie zagubiona. Ale skoro ludzie coś robią, to ma to jakieś mentalne znaczenie. Który?

Z punktu widzenia rzeczywistości wewnętrznej (psychicznej) gry komputerowe stanowią rodzaj sposób samoregulacji psychicznej... Przebieg gry pozwala złagodzić stres psychiczny(do pewnego stopnia). Tak więc gra „odchodzi” od stresu, niezadowolenia z życia i siebie, od niemożności okazania jakichkolwiek silnych emocji w prawdziwych związkach.

Ten sposób radzenia sobie z trudnościami jest podobny do używania alkoholu jako sposobu na regulowanie swojego stanu: zabawa (jak alkohol) pozwala szybko (ale tylko na krótki czas) zmienić stan wewnętrzny i rozładować napięcie. Kiedy gry są często wykorzystywane jako sposób na osiągnięcie wewnętrznej równowagi, jest to możliwe rozwój gierzależności... Mechanizm powstawania alkoholu i uzależnienie od hazardu podobnie: gdy stres psychiczny jest bardzo wysoki, istnieje prosty i raczej przyjemny sposób, aby go szybko złagodzić. Metoda ta nie wymaga szczególnie dużych nakładów czasu, energii, pieniędzy… W przypadku alkoholu w grę wchodzi również uzależnienie chemiczne. Twórcy gier komputerowych walczą o swojego klienta, posługując się różnymi technikami psychologicznymi, schematami, trikami, próbując stworzyć gry, które dotykają naprawdę głębokich strun w ludzkiej duszy.

Gry online są uważane za najbardziej uzależniające. Wchodząc w kontakt z innymi graczami na swoim wirtualnym obrazie, człowiek ma iluzję prawdziwych relacji, prawdziwego życia. Wtedy łatwo stracić rachubę godzin, a czasem dni. Potrzeby fizyczne, zobowiązania wobec innych, okoliczności życiowe schodzą na dalszy plan, a „postać staje się tłem” – rzeczywistość wirtualna staje się dla gracza bardziej realna niż „rzeczywistość offline”.

Rzeczywistość wirtualna: wejście i wyjście

Jeśli gry komputerowe stały się czymś więcej niż wygodnym sposobem na spędzenie wolnego czasu, człowiek staje w obliczu faktu, że pasja do gry zaczyna zakłócać jego codzienne życie. Chęć wejścia do gry staje się bardzo wymagająca, wręcz obsesyjna. I wtedy może powstać zrozumienie: „gry się skończyły”, uzależnienie od hazardu. Co robić?

Niektórym ludziom stosunkowo łatwo jest zrezygnować z gier. To ludzie o bardzo dużej sile woli i niezbyt daleko idącej pasji do gier. Z reguły takie osoby, zdając sobie sprawę ze swojego nałogu, po prostu porzucają grę, usuwają ją z komputera i znajdują dla siebie inne, wygodniejsze sposoby radzenia sobie ze stresemżycie.

Czasami przyjaciele, którzy zdali sobie sprawę ze swojego uzależnienia, zrezygnować z gier razem... Powstaje efekt grupy: razem łatwiej porzucić ukształtowany nawyk, łatwiej odnaleźć sobie już na wpół zapomniane czynności w prawdziwym życiu. No i oczywiście inna osoba, brana za sojusznika w walce z nałogiem, też jest kontroler(przed którym szkoda się złamać) i Pomoc(tak potrzebne czasem w walce z samym sobą). Oczywiście taką osobą może być ktoś bliski, który sam nie jest uzależniony od hazardu. Potrafi „wzmocnić” schwytane przez pasję „ja” gracza, zaoferować pomoc jego sile woli i determinacji w znalezieniu wyjścia z wirtualnej pułapki. Ale ta pomoc jest naprawdę skuteczna tylko wtedy, gdy gracz zda sobie sprawę ze swojego nałogu i sam chce się go pozbyć.

Czasami, mimo wszelkich wysiłków i chęci, nie da się poradzić sobie z nałogiem samotnie lub nawet z pomocą przyjaciół i bliskich. Wynika to zwykle z faktu, że istnieje nie tylko przyzwyczajenie, ale poważne wewnętrzne przywiązanie do gry. Dzieje się tak, gdy gra „zaspokaja” pewne ważne potrzeby psychologiczne lub odwraca uwagę od poważnych problemów psychologicznych. Wtedy nie da się tak po prostu zamknąć gry i wyłączyć komputera – gdy pojawiają się problemy, nasza psychika będzie szukać ich rozwiązania (a najprościej – wirtualnego pseudo-rozwiązania – już znalazła i po prostu je powtórzy!) . Dlatego pozbycie się uzależnienia od hazardu często polega na obniżeniu poziomu lęku, uwolnieniu od wewnętrznych konfliktów, samoakceptacji, szacunku do samego siebie i zwiększeniu zdolności do aktywnego wyrażania siebie w świecie zewnętrznym, zwiększeniu umiejętności budować i utrzymywać bliskie relacje z innymi ludźmi oraz nabierać sensu własnego życia.

Psycholog-psychoanalityk
Analityk i superwizor szkoleń ECPP