6 ứng dụng đếm calo và giảm cân tốt nhất

Bí quyết chính để giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu hao. Và cách tốt nhất để đếm lượng calo đã ăn và đốt cháy là thông qua các ứng dụng di động. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về những cái tiện lợi nhất hiện nay.

Tất cả các ứng dụng này hoạt động theo cùng một cách: bạn chỉ định những gì bạn đã ăn và bao nhiêu, cũng như những môn thể thao bạn đã làm và bao nhiêu. Một số ứng dụng biết cách soạn chế độ ăn kiêng và đề xuất các chương trình thể thao để giảm cân hiệu quả nhất.

Khẩu hiệu của Lifesum rất kỳ quặc - "Ăn Béo - Giảm Cân." Đừng bối rối vì điều đó, các nhà phát triển ứng dụng biết họ đang viết về cái gì. Lifesum giúp bạn lựa chọn thực phẩm cho một mục đích cụ thể (giảm cân nhanh hoặc nhẹ nhàng) và tối ưu hóa lượng dinh dưỡng trong quá trình tập luyện. Bạn không nhất thiết phải giới hạn bản thân trong nhiều loại thực phẩm, kích thước của các phần ăn là rất quan trọng. Ứng dụng này tương thích với Google Fit, dịch vụ thể dục của Google dành cho người dùng Android.

Lượng calo cũng được đồng bộ hóa với Google Fit, vì vậy bạn không phải nhập dữ liệu hoạt động thể chất - ứng dụng sẽ tự động biết bạn đã đi bộ hoặc chạy bao nhiêu km và bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo. Bạn sẽ phải nhập thông tin về thực phẩm đã ăn theo cách thủ công, nhưng bạn sẽ thấy rõ ràng trên biểu đồ cho dù bạn đang giảm cân hay tăng cân.

Ứng dụng FatSecret là một trong những ứng dụng giảm cân phổ biến nhất đối với người dùng Android. Nó có mọi thứ bạn cần: thông tin dinh dưỡng thực phẩm, máy quét mã vạch thực phẩm, công thức nấu ăn kiêng, nhật ký tập thể dục, đồ thị trọng lượng và lịch sử tiến bộ.

Máy tính calo là ứng dụng tàn bạo nhất. Nó cho biết bạn cần tiêu thụ bao nhiêu calo để bắt đầu giảm cân, dựa trên thông tin về cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính hiện tại của bạn. Không có đống phức tạp trong đó, nhưng hầu như không có sự rõ ràng.

Ứng dụng "Cùng nhau giảm cân" chủ yếu nhằm mục đích lựa chọn chế độ ăn uống tối ưu từ các tổ chức dinh dưỡng khác nhau. Ngoài ra, nó còn chứa các mẹo để có chế độ dinh dưỡng tốt và giữ cho bản thân có vóc dáng đẹp, cũng như bảng chỉ số khối cơ thể.